♑ CAPRICORN FULL MOON
頑張ってきた自分を労わり、
自分のペースを取り戻す満月ワーク
2026年6月30日 やぎ座満月
目安：3〜5分
胸に手を当てて、ゆっくり深呼吸を3回
「今日は、"うまくやる"より、
自分に正直でいることを大切にします。
頑張ってきた自分をねぎらいながら、
本当に必要なペースを取り戻します。」
短くてOK。浮かんだまま書く。
仕事、育児、人間関係、目標、自分を保つこと…
疲れ、達成感、プレッシャー、空虚感…
山羊座満月は、"本当のリズム"を照らす。
仕事、役割、タスク、自分への期待…
「これは少しゆるめたい」と感じるものを、好きなだけチェックして。
選択中：0 / 3
3つまで。最も手放したいものを書いて。
▼ STEP3で選んだもの
言葉にすることで、解放が深まります。
私は、＿＿＿ を少しゆるめます。
それはここまで歩いてくるために必要でした。
でもこれからは、
頑張ることよりも、続けられるペースを大切にします。
私は、自分の心と身体を置き去りにしません。
目を閉じて。
肩や背中に積み重なった重さをイメージ。
呼吸をするたびに、少しずつ軽くなっていく。
「私は、自分に無理をさせてきた部分に気づき、
ゆるめることを許可します。
頑張り続けた自分を責めるのではなく、
ここまで歩いてきたことを、ただ認めます。
これからは、自分のペースで、続けていきます。」
テンプレート例：
「私は、自分のペースで続けていく。」
♑ CAPRICORN FULL MOON
2026.6.30 ワーク完了
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山羊座満月からのメッセージを受け取っています…
🌕 あなたへのメッセージ
ゆるめた後の空間に、何を受け取りますか？
「これから私は、＿＿＿ を選ぶ。」