♉ TAURUS NEW MOON
今の生活を丁寧に見直しながら、
本当に大切なものを選び直す新月ワーク
所要時間：約3〜5分
胸かみぞおちに手を当てて、呼吸を3回
「今の私の生活に、何が多すぎる？」
今の自分の状態を正直に確認しましょう
今、余裕がないと感じているもの（当てはまるもの全て）
• 今の自分の状態を、正直に書くとしたら？
• どんな感情が一番強くある？
• 身体はどんな感覚？
理想と現実のズレに気づくことが、整えの第一歩
• 朝起きたとき、どんな気持ちでいたい？
• 夜眠るとき、どんな一日だったと感じたい？
• 自分の時間・身体・お金をどう使いたい？
• 何が理想と違う？
• いつからズレ始めた？
• そのズレを放置してきた理由は？
「足す」より「削る」ことで、本当の豊かさが見えてきます
手放すことを検討したいもの（当てはまるもの全て）
• どれが一番エネルギーを奪っている？
• 手放したら、何が戻ってくる？
• 「やめたい」と思いながら続けていることは？
削った先に、本当に大切にしたいものが見えてきます
まず「これかも」と思うものを好きなだけ選んで →
私が本当に大切にしたい価値観
これがあると一番「私らしい」と感じる3つ
• これがあると、私が一番満たされるのは？
• 削った後の生活に、絶対に残したいのは？
3つまで選べます（まだ未選択）
余白ができた先の、自分らしい日常を描く
• 余白ができた先の私は、朝どんな気持ちで起きている？
• どんな一日を過ごしている？
• 誰と、どんな時間を過ごしている？
• 「ちゃんと自分を生きてる」と感じるのはどんな瞬間？
「ほしい」より、"私はこう生きる"という宣言型が合います。
私は、
を手放し、
を大切にします。
私の生活から、
をなくすことを選びます。
私は、「もっと少なく、もっと豊かに」を生きます。
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考えて終わるより、小さく動くことで流れが開きます。
今日・今週できる一歩（複数OK）
胸に手を当てて、呼吸を3回。
「私は、多すぎる日常から降りることを選びます。
削ることは、失うことではなく、本物を守ることです。
余白の中に、私の願いは育ちます。
私は、自分の本当の豊かさを生きます。」
♉ TAURUS NEW MOON
ワーク完了
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あなたへのメッセージ
1つだけ選んでください
書けるところだけでOK
• それを手放すと、何が怖い？
• それを持ち続けることで、何を守ろうとしている？
• 「やめたい」と思いながら続けている本当の理由は？
• もし手放しても大丈夫だとしたら、どんな気持ちがする？
• 5年後も持ち続けた自分は、どんな状態？
• 手放した1年後の自分は、どんな日常を生きている？
• どちらの自分に、より「私らしさ」を感じる？
私にとっての豊かさとは、
ではなく、
です。
プレビュー
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例：私にとっての豊かさとは、多く持つことではなく、必要なものと共にいることです。
胸、みぞおち、または下腹部に手を当てて呼吸を3回。
「私は、"持ち続けること"ではなく、
"本物だけと歩くこと"を選びます。
削ることへの罪悪感を、今ここで手放します。
余白は、次の豊かさのための土台です。」